Sabemos que as vitaminas são micronutrientes de extrema importância para o nosso corpo, proporcionam manutenção e um funcionamento normal do organismo.
Mas será que elas engordam? Ou poderiam auxiliar no emagrecimento? Essas perguntas são típicas quando falamos sobre vitaminas.
As vitaminas não engordam, elas não possuem calorias, então não aumentam o consumo energético.
Agora com relação ao emagrecimento, as vitaminas tem função direta no metabolismo de carboidratos, proteínas e lipídios, dessa forma podem acelerar esse metabolismo contribuindo na queima de calorias.
As vitaminas do complexo B, desempenham papel essencial no metabolismo energético em nosso corpo. As vitaminas do complexo B são:
- Vitamina B1 (Tiamina)
- Vitamina B2 (Riboflavina)
- Vitamina B3 (Niacina)
- Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
- Vitamina B6 (Piridoxina)
- Vitamina B7 (Biotina)
- Vitamina B9 (Ácido Fólico)
- Vitamina B12 (Cobalamina)
O consumo dessas vitaminas diariamente proporciona um metabolismo saudável, garantindo que o organismo use esses nutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) como energia, ao invés de armazena-los como gordura.
