O que é coenzima Q10?
A coenzima Q10 (Ubiquinona) é um nutriente presente naturalmente no organismo de todo ser humano, estando presente em absolutamente todas as células de nosso organismo, sua principal função é a produção de energia das células, ajudando também na sua restauração, agindo com um excelente antioxidante. Combatendo radicais livres e fortalecendo nosso sistema imunológico.
Mesmo sendo um nutriente que é produzido por nosso organismo, em cada organismo esse produção é diferente e pode acontecer irregularidades na produção de coenzima q10 e consequentemente a suplementação acaba sendo necessária para manter os níveis de coenzima Q10 adequados em nosso organismo.
Para que serve a coenzima Q10?
Com o passar dos anos acabaram sendo realizados diversos estudos sobre os reais benefícios da coenzima q10, desde sua utilização em dietas e também planos para cuidar da saúde tanto em nosso internamente quanto em nossa pele. Esses aspectos foram confirmados pois a coenzima q10 aumenta a produção de energia nas células dos músculos e consequentemente esse aumento de energia acaba deixando a pele super saudável, prevenindo o envelhecimento precoce.
Profissionais descobriram que a coenzima q10 é um ergogênico com capacidade do nosso funcionamento físico, com atuação diretamente no metabolismo celular, essa vitamina pode colaborar na regeneração muscular de atletas, adequações de treinamentos, reabilitação e também tem bastante influência na neuroproteção do cérebro.
Uma curiosidade encontrada em algumas pesquisas, demonstram que a coenzima pode resolver problemas como quadros de enxaqueca frequente, visto que a coenzima atua diretamente nas mitocôndrias.
Benefícios da coenzima Q10?
1. Diminuir enxaquecas
A enxaqueca é um problema que afeta milhares de pessoas em todo o mundo, podendo ter diversas causas diferentes de pessoa para pessoa, desde o acumulo de stress até alimentação. Um dos principais fatores é a anormalidade da função mitocondrial em nossas células que aumenta a captação de cálcio na células, com alta produção de radicais livres e perda da proteção antioxidante.
Resultando em pouco energia nas células cerebrais e consequentemente causando as terríveis enxaquecas.
Ta, mas qual a relação entre a enxaqueca e a coenzima Q10?
A coenzima Q10 encontra em sua maior parte nas mitocôndrias de nossas células, melhorando nossa função mitocondrial e auxiliando na diminuição de inflamações que podem estar acontecendo no meio das enxaquecas, além é claro do aumento de energia das células cerebrais.
Um estudo sobre a coenzima Q10 com uma amostra de 1.550 pessoas que tinham baixos níveis de coenzima Q10 tiveram dores de cabeça cada vez mais fracas ao usar a coenzima Q10 em seu-a-dia.
2. Controle de colesterol e triglicérides
Uma pesquisa sobre a coenzima que foi realizada em 2018 com 68 mulheres que tinham diabetes tipo 2, com o objetivo de avaliar os efeitos do uso de suplementação da coenzima Q10. Foram separadas em 2 grupos, 34 mulheres usavam 100mg de coenzima por dia e as outras 34 receberam placebo durante 12 semanas.
Após as 12 semanas foi observado na pesquisa que o grupo de mulheres que receberam a coenzima Q10 tiveram uma redução da resistência à insulina, no colesterol total e colesterol LDL, além de ter um aumento significativo no colesterol HDL. Outro ponto foi os níveis de triglicerídeos no sangue da mulheres que receberam a coenzima Q10 também foi reduzida após as 12 semanas de pesquisa.
3. Redução de radicais Livres;
A busca pela coenzima q10 tem aumentado bastante nos últimos anos, ela é um poderoso antioxidante que combate os danos oxidativos causados por radicais livres, a coenzima como antioxidante acontece por conta da ativação da ativação e elevação de proteínas mitocondriais, sendo um resultado antiapoptótico que acaba diminuindo a criação de novos radicais livres.
Um estudo sobre a coenzima mostrou a importância da coenzima Q10 agindo na resistência do DNA aos danos oxidativos, após um tratamento de duas semanas com a coenzima Q10 foi observado que os linfócitos do sangue de pessoas portadores de doenças mitocondriais apresentaram uma boa diminuição das quebras de fita simples e duplas do DNA.
4. Combate o envelhecimento precoce;
A coenzima Q10 é uma molécula essencial para a produção de energia nas células e possui poderosos benefícios antioxidantes. Ela combate o envelhecimento precoce ao neutralizar os radicais livres, que são moléculas instáveis que danificam as células saudáveis e aceleram o processo de envelhecimento.
Além disso, a Q10 ajuda a proteger o colágeno e a elastina, fundamentais para a firmeza e elasticidade da pele. Com seu papel vital na energia celular e na defesa antioxidante, a coenzima Q10 não apenas retarda o envelhecimento, mas também promove uma pele mais radiante, firme e jovem.
5. Melhora o desempenho físico;
A coenzima Q10 desempenha um papel crucial na produção de energia dentro das células, especialmente nas mitocôndrias, que são as usinas de energia do nosso corpo. Ao aumentar os níveis de Q10, há uma melhora significativa na capacidade das células de produzir energia, o que se traduz diretamente em benefícios para o desempenho físico.
Essa coenzima não só otimiza a eficiência energética, permitindo que os músculos trabalhem de forma mais eficaz e por períodos mais longos, como também atua como um antioxidante poderoso. Isso significa que ela ajuda a proteger os músculos contra o estresse oxidativo causado pelo exercício intenso, reduzindo a fadiga muscular e promovendo uma recuperação mais rápida.
Além disso, a Q10 também tem sido associada à melhoria da capacidade aeróbica e da resistência, o que é crucial para atletas e praticantes de atividades físicas intensas. Em resumo, ao aumentar os níveis de coenzima Q10, não apenas melhoramos nosso potencial energético, mas também elevamos nosso desempenho físico de maneira notável, tornando-a uma aliada indispensável para quem busca alcançar novos patamares de rendimento e bem-estar físico.
6. Redução da pressão arterial;
A coenzima Q10, ou ubiquinona, desempenha um papel crucial na saúde cardiovascular ao ajudar a regular a pressão arterial. Esta substância é essencial para a produção de energia nas células, especialmente no coração, onde a demanda por energia é constante.
A Q10 atua dilatando os vasos sanguíneos, o que melhora o fluxo sanguíneo e reduz a resistência vascular. Isso significa que o coração não precisa trabalhar tão duro para bombear sangue pelo corpo, o que naturalmente resulta em uma redução da pressão arterial. Além disso, ela possui propriedades antioxidantes poderosas, que ajudam a proteger as células do coração contra danos causados pelo estresse oxidativo.
Estudos têm demonstrado que suplementar com coenzima Q10 pode resultar em diminuições significativas na pressão arterial, tanto em pessoas com hipertensão leve a moderada quanto naquelas com pressão arterial normal. Essa capacidade de melhorar a função vascular e reduzir a pressão arterial faz da Q10 uma terapia complementar promissora para aqueles que buscam controlar sua saúde cardiovascular de forma natural e eficaz.
