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Saiba quais alimentos são ricos em proteína

Saiba quais alimentos são ricos em proteína
19 de outubro de 2015 adminwp
Em Dicas

Alimentos ricos em proteínas geralmente são de origem animal como carnes, aves, leites e ovos e também de origem vegetal como feijão, soja e lentilhas.
As proteínas tem participação direta na construção das células do corpo. Todos os tecidos, nervos, músculos, orgãos internos, pele, cabelos, unhas, hormônios,
anticorpos e até o sangue são feitos a partir de macromoléculas de proteína. Por conta disso proteínas deve ser incluída em todas as refeições possíveis.
Os benefícios dos alimentos ricos em proteínas é a ausência de gorduras e a presença de fibras. Além de serem boas fontes de ômegas 3 e 6, que são gorduras boas à saúde.

Alimentos ricos em proteínas de origem animal
– Carne vermelha
– Sardinha Assada
– Frango
– Lombo de Porco
– Peito de Peru
– Queijo
– Salmão Grelhado
– Pescada
– Ovo
– Iogurte
– Leite

Alimentos ricos em proteínas de origem vegetal
– Amendoim
– Grão-de-bico
– Castanha do Pará
– Quinoa
– Aveia
– Soja
– Lentilhas
– Feijão
– Arroz Integral

Confira aqui mais fontes de proteínas: https://bit.ly/2Nh7pwm